El cuidado de los ojos es importante, por eso en el consultorio del Dr. Enrique Barragán Sánchez además de modernos procedimientos y tratamientos, te brindará consejos para una excelente alimentación, debes saber que una dieta correcta es uno de los pilares básicos para tener una buena salud y en el caso de la visión esto no es una excepción. Saber qué tipo de alimentos ayudan a mantener una buena vista puede resultar muy útil:
Además de llevar una alimentación sana, te recomendamos acudir revisiones oculares regulares, el Dr. Enrique Barragán Sánchez te asesorará y ayudará a prevenir cualquier tipo de patología o complicación en la vista.
- ESPINACAS: Contienen gran cantidad de betacarotenos, indispensables para la formación de vitamina A, esta vitamina contribuye a la generación de retinol, es decir a mantener la retina en buena condición. Previene complicaciones como el síndrome de ojo seco. También es importante incluir acelgas, escarola, apio o lechuga.
- MELÓN: Las frutas verdes, naranjas y amarillas también son muy ricas en vitamina A y, por lo tanto, beneficiosas para la salud ocular, en este grupo también destaa el mango.
- ZANAHORIA: Es una hortaliza de las más ricas en betacarotenos y vitamina A, de ahí su color anaranjado. Contiene vitamina C y B1, y minerales como el potasio y el yodo, que son antioxidantes y frenan el envejecimiento de la piel.
- LECHE Y DERIVADOS: Tienen alto contenido de vitamina A, son recomendables especialmente por ayudar a mantener sana la conjuntiva, la membrana transparente que cubre la porción anterior del globo ocular alrededor de la córnea.
- HUEVOS: Son ideales por sus propiedades, aportan beneficios para mantener la conjuntiva en buen estado.
- HÍGADO DE VACA O DE POLLO: Son carnes son ricas en ácidos grasos omega 3, indicados para una buena salud visual.
- SALMÓN: Al igual que el bacalao, tienen un alto contenido en omega 3 ayuda a disminuir el riesgo de ceguera.
- NARANJA: La vitamina C que contiene es un antioxidante eficaz reestructurar el colágeno, previene complicaciones como las cataratas o la vista nublada. Otras frutas que aportan los mismos elementos son la fresa y el kiwi.
- PIMIENTO: Su alto aporte de vitamina C lo convierte en el aliado perfecto para la prevención de problemas oculares.
- PEREJIL: Es ideal para aumentar los niveles de vitamina C, por lo que también contribuye a conservar una buena salud visual.
Además de llevar una alimentación sana, te recomendamos acudir revisiones oculares regulares, el Dr. Enrique Barragán Sánchez te asesorará y ayudará a prevenir cualquier tipo de patología o complicación en la vista.