La fatiga visual también conocida como astenopia se genera como resultado de un esfuerzo o una sobreexigencia de la visión por un prolongado tiempo.
En la actualidad, con las tecnologías actuales, la exposición a pantallas brillantes del celular, la computadora, la tableta, exigen un esfuerzo mayor de los ojo para poder enfocar correctamente objetos a corta distancia.
Otro factor que provoca la fatiga visual es la realización de manualidades o tareas que requieren mucha atención o concentración.
El ojo hace un arduo trabajo de acomodación, contracción de la pupila, convergencia, para brindar una visión correcta, pero que deriva en la fatiga visual.
Los síntomas de la fatiga visual:
Para contrarrestar la fatiga visual te recomendamos los siguientes ejercicios:
Con esto comprobarás, que tu fatiga visual comenzará a desaparecer. Y te recomendamos que no pases tantas horas viendo tu celular o la computadora.
Artículo creado con información de masvision.es y 65ymas.com.
En la actualidad, con las tecnologías actuales, la exposición a pantallas brillantes del celular, la computadora, la tableta, exigen un esfuerzo mayor de los ojo para poder enfocar correctamente objetos a corta distancia.
Otro factor que provoca la fatiga visual es la realización de manualidades o tareas que requieren mucha atención o concentración.
El ojo hace un arduo trabajo de acomodación, contracción de la pupila, convergencia, para brindar una visión correcta, pero que deriva en la fatiga visual.
Los síntomas de la fatiga visual:
- Cansancio ocular
- Sequedad en los ojos
- Lagrimeo constante
- Escozor
- Visión doble
- Cefaleas
- Dolores en los ojos
- Sensación de pesadez ocular
- Dolor muscular en cuello y hombros
Para contrarrestar la fatiga visual te recomendamos los siguientes ejercicios:
- Sin mover la cabeza, mueve un ojo todo lo que puedas hacia la derecha y hacia la izquierda. Mantén la mirada a cada lado un par de segundos y repite el movimiento varias veces a cada lado.
- Realiza el ejercicio anterior, pero esta vez cambiando la dirección de la vista hacia arriba y hacia abajo.
- Dibuja círculos con tus ojos primero en sentido de las agujas del reloj y después, al contrario. Puedes hacer varios círculos a cada lado alternando una y otra dirección.
- Cierra los ojos durante unos segundos y deja que se rehidraten.
- Tapa los ojos sin apretar durante 10 segundos para evitar que entre luz durante ese tiempo y deja que descansen.
Con esto comprobarás, que tu fatiga visual comenzará a desaparecer. Y te recomendamos que no pases tantas horas viendo tu celular o la computadora.
Artículo creado con información de masvision.es y 65ymas.com.